การ เอาตัวรอดจากแผ่นดินไหว ต้องอาศัยความรู้ + สติ + การเตรียมตัวล่วงหน้าอย่างรอบด้าน ต่อไปนี้คือ เทคนิคเอาตัวรอด ที่เข้าใจง่ายและสามารถนำไปใช้จริงได้ในสถานการณ์ฉุกเฉิน:

🏠 สถานการณ์ที่ 1: เมื่ออยู่ภายในอาคาร

✅ สิ่งที่ควรทำ:

  1. ใช้หลัก “หมอบ – ป้องกัน – ยึดเกาะ” (Drop – Cover – Hold On)

    • หมอบลงกับพื้นทันทีเพื่อป้องกันการเสียการทรงตัว

    • มุดเข้าใต้โต๊ะที่แข็งแรงหรือเฟอร์นิเจอร์ที่มั่นคง

    • ใช้หมอน/แขน/กระเป๋า ป้องกันศีรษะและคอ

    • จับขาโต๊ะหรือวัตถุนั้นไว้แน่นเพื่อให้ปลอดภัยจากแรงสั่น

  2. อยู่ห่างจากสิ่งต่อไปนี้:

    • หน้าต่าง บานกระจก

    • ชั้นหนังสือหรือเฟอร์นิเจอร์สูง

    • โคมไฟหรือเพดานที่อาจหล่นลงมา

  3. ปิดแก๊สหรือสวิตช์ไฟ หากปลอดภัยและสามารถทำได้

    • เพื่อลดความเสี่ยงไฟไหม้หากเกิดการรั่วไหล

❌ สิ่งที่ห้ามทำ:

  • ห้ามใช้ลิฟต์

  • ห้ามรีบวิ่งออกนอกรอบอาคารในขณะเกิดแรงสั่น

  • ห้ามยืนใกล้ประตูที่เปิด-ปิดเองได้ อาจถูกหนีบหรือชน

🌳 สถานการณ์ที่ 2: เมื่ออยู่กลางแจ้ง

✅ สิ่งที่ควรทำ:

  1. รีบไปยังพื้นที่โล่งทันที

    • เช่น สนามหญ้า ลานจอดรถที่ไม่มีสิ่งปลูกสร้างสูง

  2. อยู่ห่างจากสิ่งที่อาจพังลงมา

    • เสาไฟฟ้า, ป้ายโฆษณา, อาคารสูง, ต้นไม้ใหญ่

  3. นั่งหรือหมอบในที่มั่นคง

    • ลดความเสี่ยงการถูกแรงสั่นสะเทือนกระแทกจนล้ม

❌ สิ่งที่ห้ามทำ:

  • ห้ามยืนอยู่ข้างตึกสูง

  • ห้ามเข้าไปในอาคารที่ดูเสียหายหรือร้าวหลังแผ่นดินไหวสงบ

🚗 สถานการณ์ที่ 3: เมื่ออยู่ในรถ

✅ สิ่งที่ควรทำ:

  1. หยุดรถทันทีอย่างปลอดภัย

    • จอดริมถนนโดยไม่กีดขวางการจราจร

    • อยู่ห่างจากสะพานลอย อาคาร เสาไฟฟ้า หรืออุโมงค์

  2. เปิดวิทยุ ฟังข่าวสาร

    • ใช้ระบบวิทยุฉุกเฉินหากมี

  3. อยู่ภายในรถจนกว่าแรงสั่นจะหยุด

    • เข็มขัดนิรภัยควรยังคงคาดอยู่

🧍‍♂️ สถานการณ์ที่ 4: เมื่ออยู่ในพื้นที่สาธารณะ เช่น ห้างฯ โรงเรียน โรงพยาบาล

✅ สิ่งที่ควรทำ:

  1. ทำตามประกาศและคำสั่งของเจ้าหน้าที่

    • อย่ารีบวิ่งเพราะอาจเหยียบกันหรือเกิดความชุลมุน

  2. หาที่หลบภัยใกล้ที่สุด

    • ใต้โต๊ะ ใต้แผงขายของ หรือเสาอาคาร

  3. คอยเฝ้าระวังอาฟเตอร์ช็อก

    • อย่ารีบกลับเข้าอาคารโดยไม่รับการยืนยันว่าปลอดภัย

🧳 ชุดอุปกรณ์ยังชีพสำหรับแผ่นดินไหว (ควรเตรียมไว้เสมอ)

สิ่งของจำเป็น รายละเอียด
น้ำดื่ม อย่างน้อย 3 ลิตร/คน/วัน สำหรับ 3 วัน
อาหารแห้ง บะหมี่สำเร็จรูป ขนมปัง ถั่วกระป๋อง ฯลฯ
ไฟฉาย + ถ่านสำรอง เลือกแบบ LED ใช้พลังงานต่ำ
วิทยุแบบมือหมุน สำหรับรับข่าวสารแม้ไม่มีไฟฟ้า
ยาสามัญ + ยาประจำตัว พร้อมเอกสารแพ้ยา (ถ้ามี)
เอกสารสำคัญ สำเนาบัตรประชาชน ทะเบียนบ้าน ฯลฯ
เสื้อผ้าสำรอง อย่างน้อย 1 ชุด
นกหวีด + ผ้าปิดจมูก ใช้เรียกขอความช่วยเหลือ และกันฝุ่น

📢 ข้อควรจำหลังแผ่นดินไหว

  • 📍 ระวัง อาฟเตอร์ช็อก: อาจเกิดได้ภายในไม่กี่นาทีถึงหลายวัน

  • 📍 ฟังข่าวจากแหล่งทางการ เช่น กรมอุตุนิยมวิทยา, ปภ.

  • 📍 หากอยู่ใกล้ทะเล ให้เฝ้าระวัง สึนามิ

  • 📍 ประเมินความปลอดภัยของอาคารก่อนเข้า

  • 📍 แจ้งเจ้าหน้าที่หากพบผู้บาดเจ็บหรือโครงสร้างอันตราย